Tutti noi vorremmo restare in forma e pieni di vitalità fino in età avanzata. Purtroppo, però, in pochi ci riescono. Solo quando la mobilità inizia a diminuire ci diventa chiaro quanto sia importante una piena mobilità nella nostra vita. Fate qualcosa per riuscirci! È facilissimo con i tre consigli che vi presentiamo oggi.
In breve, dovete tenere conto solamente di tre aspetti e non conoscerete alcuna limitazione dei movimenti fino in età avanzata. Oppure, se ne avete già qualcuna, la vostra mobilità migliorerà in ogni caso.
Tre semplici misure per delle articolazioni e dei dischi intervertebrali in buona salute:
Alimentazione:
L'abbiamo già ricordato spesso: cambiate la vostra alimentazione consumando prevalentemente alimenti a base di vegetali integrali. Consumate solo di rado prodotti animali come carne, latte, latticini o anche pesce. Alimentate il vostro corpo prevalentemente con verdura, frutta e alimenti contenenti amido il più possibile al naturale. Bevete abbastanza acqua e rinunciate fortemente ai prodotti grassi e contenenti zucchero.
Movimento:
Fate movimento ogni giorno. Prendetevi dieci minuti di tempo e muovete molto lievemente ogni articolazione, senza sentire male. Cercate di mobilizzare il massimo raggio di movimento di ogni singola articolazione senza affaticarvi. Non sovraccaricate troppo il corpo con allenamenti o sport.
Sostanze nutritive per le articolazioni e per i dischi intervertebrali:
Non ve lo consigliamo a lungo termine, ma consumare in modo mirato delle apposite sostanze nutritive due o tre volte all'anno può essere di grande utilità per le articolazioni e per i dischi intervertebrali. Questo è stato confermato in numerosi studi e il nostro medico ortopedico e sportivo, il Dott. Eduard Lanz, ha creato, dopo anni di ricerca, una straordinaria combinazione di sostanze nutritive per le vostre articolazioni e per i vostri dischi intervertebrali. Da anni le Capsule per le articolazioni e per i dischi intervertebrali del Dott. Lanz sono molto apprezzate da tutti i nostri clienti.
Prendete adesso l'iniziativa per le vostre articolazioni e per i vostri dischi intervertebrali:
- Seguite per almeno 30 giorni un'alimentazione bilanciata secondo i nostri consigli (alimentazione integrale a base vegetale).
- Muovete ogni giorno, mattina o sera, ogni articolazione molto dolcemente e senza affaticarvi. Non dimenticate la colonna vertebrale. Incurvatevi e appiattitevi molto lentamente cercando di muovere isolatamente ogni singola vertebra.
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Fonte: Dr. John Mc Dougall, How to prevent and treat degenerative arthritis, Dr. McDougall Newsletter.
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