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Solo due minuti per un intestino sano
(25.09.2019) torna indietro
La mattina, ancora a letto, è consigliabile fare un massaggio addominale
La mattina, da sdraiati, fate un semplice massaggio addominale
 
Eseguite il massaggio addominale da soli
Il massaggio addominale non deve essere effettuato per forza da un terapeuta specializzato. Ogni giorno potete dedicarvi da soli un massaggio addominale
 
In caso di problemi come flatulenza o stitichezza si ottengono dei risultati particolarmente grandi
Un automassaggio addominale può davvero fare miracoli contro i problemi gastrointestinali
 

 
 
Non richiede molto tempo ed è estremamente efficace: il massaggio addominale. Solo pochi minuti al giorno, ad esempio di mattina, permettono di migliorare la vostra digestione. Oggi vi spieghiamo come funziona esattamente e che cosa succede nel vostro intestino.

È così semplice ma così efficace. L'automassaggio addominale ha molti effetti positivi e richiede solo pochi minuti. Questa semplice misura è stata ampiamente studiata scientificamente e si è puntualmente giunti alla conclusione che i suoi effetti sono di grande utilità non solo per lo stomaco e per l'intestino, ma anche per il benessere generale.

Gli effetti di un automassaggio sono convincenti e richiedono solo pochi minuti

Da un massaggio addominale, che potete fare da soli, potete aspettarvi i seguenti effetti:

  • Stimola la circolazione a livello addominale, questo comporta un miglioramento dell'apporto in nutrienti ed ossigeno agli organi che si trovano in questa zona.

  • Ha un effetto rilassante sulla muscolatura che circonda l'intestino. Così i gas in eccesso possono essere eliminati più facilmente.

  • Migliora i movimenti muscolari (peristalsi) dell'intestino, in questo modo risolve la stitichezza e permette così un'evacuazione regolare.

  • Permette ai residui alimentari e digestivi di staccarsi più facilmente dalle pareti intestinali.

  • Scioglie gli irrigidimenti e dà una piacevole sensazione di calore.

  • Aiuta a eliminare gli stati di tensione psichica e a migliorare l'umore personale.

  • Migliora la postura e allevia i mal di schiena.

  • Può alleviare i problemi dovuti alle emorroidi.

  • Per le donne possono alleviarsi anche i problemi legati agli organi nel basso ventre (utero e ovaie)

È così facile da fare: sono il vostro benessere e le vostre sensazioni a decidere

Il massaggio addominale è semplicissimo da fare da soli e richiede solo pochi minuti. L'ideale è fare il massaggio addominale la mattina subito dopo essersi alzati o mentre si è ancora a letto. In questo modo si stimola il metabolismo non solo dell'intestino, ma di tutto il corpo. La cosa migliore è combinare il massaggio addominale con i leggeri esercizi motori che abbiamo consigliato nella newsletter "Anche poco movimento può essere di grande beneficio". In questo modo ottenete un effetto ancora maggiore. Se non avete tempo di mattina allora fate semplicemente un massaggio addominale la sera poco prima di andare a dormire.

Eseguite con le mani dei leggerissimi movimenti circolari in senso orario e antiorario. Proprio come volete. Il massaggio può essere dolce o anche un po' più forte. Non potete fare nulla di male, ascoltate semplicemente il vostro corpo. Attorno all'ombelico potete esercitare una pressione più o meno forte. Bastano pochi minuti. Durante il massaggio inspirate ed espirate in profondità e in modo regolare, seguendo il ritmo del massaggio.

Semplice e purtroppo spesso sottovalutato: il massaggio addominale dovrebbe diventare una routine quotidiana

L'automassaggio addominale è così semplice che spesso purtroppo non viene preso sul serio ed è tralasciato con noncuranza. Peccato, perché se eseguito regolarmente è una semplice misura che può alleviare o addirittura sconfiggere molti problemi gastrointestinali.

CONSIGLIO: Fate regolaremente il massaggio addominale durante il trattamento con Bentomed e ne aumenterete l'efficacia.

Fonti: Hiromi Shinya, Living without Disease, Sunmark Publishing.

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